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立冬时节,清补一煲何首乌粥吧

作者:admin 发布:2018-12-06 02:38 | 点击数:

  立冬时节,清补一煲何首乌粥吧

  做法:用何首乌先熬水出来,不要渣,然后放入红枣和粳米,煮至将熟时添一点红蔗糖。

  昨日立冬,万物珍藏。民间有“今年冬令进补,明年三春打虎”之说。冬令进补,有必定道理。故国医学认为,人类生活在自然界里,人体的心理功能往往随着季节差别而有所转折,所谓“天人响答”。自然界的行植物,稀奇是谷物类植物,有“春生、夏长、秋收、冬藏”的差别。人类到了冬季,也同样处于“封藏”时期,此时服用补品补药,能够使营养物质易于汲取积聚,进而发挥更益的作用。

  原由立冬是属于干季的末了一个节气,燥气是最重的。所以,立冬节气不宜大补,只能够清补。清补的手段很浅易,能够煲制何首乌粥。何首乌粥是一道传统的药膳。有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药,能兴旺身体,茂盛精力,延缓病弱。另表,它也可行为妇女产后保健补品。

  何首乌粥

  请示行家 黄剑平

  南宁健天下中医馆中医全科医生、中医针灸主治医生、广西晚年大学中医养生副教授

  原料:首乌25克,红枣五粒,粳米适量。

  奏效:首乌是补肾长暗发,红蔗糖补血往淤,粳米是健脾健胃,归肺经,增补蛋白质,增补维生素B和各栽矿物质。

  (黄翠巧)

  立冬时节,饮食上总的来说答避寒就温,营养以增补炎能为主。在生活首居方面,要着重防寒保暖,尤其是足、腹、背、腰、关节等部位需格表着重。锻炼时不宜太甚强烈,晨练时间宜迟不宜早。另表,此时正是秋冬交替,还需预防感冒和心脑血管疾病。

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